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handfester Haudacs
Registrierungsdatum: 2. August 2016
Wohnort: Cambridge, England
Beruf: Bürojockey
Neigung: aktiv
Familienstand: Verheiratet
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Immer lieb... von 24 bis 0 Uhr
Registrierungsdatum: 16. Juni 2007
Wohnort: Niederrhein
Beruf: HEP
Neigung: switch
Familienstand: Verheiratet
Manches sind auch Achtsamkeitsübungen
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Immer lieb... von 24 bis 0 Uhr
Registrierungsdatum: 16. Juni 2007
Wohnort: Niederrhein
Beruf: HEP
Neigung: switch
Familienstand: Verheiratet
Gehe ich auf Suche nach Sorgenfallen, komme ich besser in die Handlung und löse das Problem
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Immer lieb... von 24 bis 0 Uhr
Registrierungsdatum: 16. Juni 2007
Wohnort: Niederrhein
Beruf: HEP
Neigung: switch
Familienstand: Verheiratet
Aber wenn ich merke, ich fühl mich seit Tagen angespannt, wieso eigentlich, dann fällt mir damit inzwischen nicht mehr so schwer das aufzudröseln. In akuten Konfliktsituationen ist es noch schwierig, nicht zu eskalieren
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Immer lieb... von 24 bis 0 Uhr
Registrierungsdatum: 16. Juni 2007
Wohnort: Niederrhein
Beruf: HEP
Neigung: switch
Familienstand: Verheiratet
Möchte Silberseeles Beitrag aber nicht zu sehr vereinnahmen
Zitat
Eine Übung war zum Beispiel, jedes mal beim Hände waschen bewusst 5 mal langsam ein und aus zu atmen.
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Zauberzausel
Registrierungsdatum: 19. Juni 2007
Wohnort: Dortmund
Beruf: IT Spezi, ohne Neigung das ins Private zu verlagern (mit ohne Arbeit)
Neigung: aktiv
Familienstand: Verheiratet
und es geht es mir einen Deut anders als dir?Klingt toll, oder? Ich weiß nicht, wann ich jenseits von Reha oder Krankenhausaufenthalt zum letzten Mal etwas für mich alleine unternommen habe.
Ich hatte ja immer eine Ausrede parat - MEINE KINDER.
Die sind aber schon seit einigen Tagen keine Kinder mehr. Als mir das auffiel, realisierte ich auch, dass ich verdammt feige bin.
Es War so bequem, diese Ausrede zu haben. Ich wüsste gar nicht, was ich allein unternehmen soll.
Hmmmm
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subDominante
Registrierungsdatum: 17. Juni 2007
Wohnort: frankfurt
Neigung: passiv
Familienstand: Spielepartnerschaft
Ich habe ein Spiel, das heißt kleiner Würfelcoach. Manchmal würfel ich mir eine Tagesaufgabe. Der eine Würfel ist eine Aktion, der andere die innere Haltung. Kombiniert ergeben sie 36 Aufgaben, was man für sich selbst tun kann. Bei vielen gibt es auch mehr als eine Variante auszuwählen. Manches ist angenehm (z.B. die Aufgabe "einmal einfach alles dürfen.". Man ist auf Diät, aber da ist eine super verlockende Schoko torte? Iss ein Stück ohne Reue! Kein Bock auf Bügeln? Stehen lassen!" Manche Aufgaben können auch fordernd sein (verlasse deine KomfortZone, such dir etwas aus, was du heute anders machst, als sonst- zum Beispiel Handy zu Hause lassen, mit dem Rad zur Arbeit o.ändern. ) Manches sind auch Achtsamkeitsübungen oder wertschätzende
. Sätze über einen selbst, die man irgendwo anbringen soll, wo man oft vorbei kommt.
Eine Weile habe ich täglich gewürfelt, jetzt eher mal als Impuls.
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Immer lieb... von 24 bis 0 Uhr
Registrierungsdatum: 16. Juni 2007
Wohnort: Niederrhein
Beruf: HEP
Neigung: switch
Familienstand: Verheiratet
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Erleuchteter
Registrierungsdatum: 20. Februar 2008
Wohnort: BaWü
Beruf: Musiker
Neigung: aktiv
Familienstand: Verheiratet
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Immer lieb... von 24 bis 0 Uhr
Registrierungsdatum: 16. Juni 2007
Wohnort: Niederrhein
Beruf: HEP
Neigung: switch
Familienstand: Verheiratet